生命之轮的完整指南（针对教练）

生命锻炼轮，有时也称为教练轮或生命平衡轮，是可用的功能最强大，用途最广泛的教练工具之一。

在教练工具公司，我们认为这是 最终的 辅导工具；简单易用-极其灵活。您可以将其与任何教练客户一起使用， 空白教练轮 您也可以将其适应几乎所有的教练情况！继续阅读，找到有关此强大的教练练习所需的所有知识。

生命之轮 教练的生命之轮是什么，它有什么作用？ 生命之轮定义（针对教练） 生命之轮是一种流行的视觉工具或工作表，可用于指导客户帮助他们快速了解自己的生活是如何平衡或实现的 在这个时刻. 它通常由8-10个类别或区域组成，这些类别或区域被认为对整个或平衡生活至关重要。客户对每个区域的满意度进行评分，然后将其映射到车轮图像上。这使他们可以立即概览当前的“生活平衡”。至关重要的是，救生轮计分系统还允许客户立即查看 地区 他们的生活可能需要改善。

救生轮技术为客户提供了直升机视图，以了解他们对关键的预定义生命类别（例如健康，财务和人际关系）的生活满意度。

对于包括我自己在内的许多教练而言，生命平衡轮是其教练实践中的核心工具。它是教练的强大工具，因为它提供了 立即的 教练和客户的概述。

维基百科 将“生命之轮”描述为生活教练和管理教练中用于评估教练优先级的教练工具。指导轮不仅是评估，还可以帮助客户提高自我意识 和 更有动力做出改变并创造充实的生活。通过自我知识，它赋予并赋予客户焦点和方向。

关于生命平衡轮的一些个人思考

我喜欢生命平衡轮-并相信它对于 每一个 教练的练习。这就是为什么我们提供免费 生命之轮模板.

滚轮不仅可以帮助客户快速评估他们目前的生活平衡水平，还可以使用它来阐明设定目标的重点。您也可以将其用于定期（例如每季度）进行一次生命登记，并查看和评估与客户的进度。

但是，不要只与您的客户一起使用它！我建议您也使用轮子-作为教练，我们进行演讲很重要。因此，我经常使用此轮检查自己的工作状况，以及在哪里可以调整自己的生活平衡！

生命之轮教练工具的一点历史

谁发明了生命之轮？

保罗·迈耶的原始人生轮

生命之轮的原始概念归因于晚期 保罗·迈耶 他于1960年创立了SuccessMotivation®学院。Paul J. Meyer是思想领袖和教练行业的先驱。他制定了许多计划来帮助人们实现目标，管理时间并成为更好的领导者。

梅耶（Meyer）还是一位企业家，他创立并收购了其他40多个公司，涉及范围广泛。其中包括赛车，商业和住宅房地产，金融，印刷和设备租赁-等等。这些业务中有超过一半失败了，但他热爱挑战，并坚信：“态度决定一切！”

如今，“指导轮”具有许多不同的视觉形式，可以在纸上，在线以及在手机应用程序上完成。

生命之轮是什么时候发明的？

生命之轮是什么时候发明的还不清楚，但是很可能是在1960年代，即迈耶（Meyer）创建成功动力学院之后不久。迈耶的课程传播广泛，已被翻译成20多种语言。

Meyer最初的“生命轮”概念作为TotalPerson®计划的一部分继续在Leadership Management International（他的另一个业务）中进行。该课程侧重于制定目标和制定行动计划，其中包括家庭和家庭，财务与职业，心理与教育，身体与健康，社会与文化，精神与伦理等六大类。

如何填写生命平衡轮

在教练工具公司，我们希望使客户远离设备和干扰。我们希望帮助客户放慢脚步，让他们与自己以及真正重要的事物建立更深的联系。因此，我们建议您让客户打印此练习并用钢笔填写，而不要完成在线版本。

概述

当我们针对每个车轮类别对满意度进行评分时，这使我们可以从直升机的角度清楚地了解在生活中对我们有用或不有用的东西。客户只需画一条线就可以对每个类别的满意度进行评分。然后，通过对不同细分受众群的满意度进行评分，您的客户将清楚地看到他们生活中哪些方面需要关注。

一旦完成，方向盘可能看起来像“颠簸”。然后，客户可以选择设定目标或围绕满意度低的生活领域制定行动计划。定期与同一个客户一起使用此工具与他们签入，双方都会清楚地看到您的客户在教练关系中的进展情况。当客户看到他们的生活变得更加平衡时，他们还将看到指导和工具的价值！

那么，生命之轮教练工具如何工作？

在这个繁忙的世界中，很难知道我们的真实感受。我们倾向于看自己的生活，然后说“哦，是的，我很高兴”。但是，当我们深入细节时，通常会有不满和需要改进的地方。生命之轮是帮助人们了解哪些领域需要工作以及哪些已经很好的好工具。

该工具之所以有效，是因为它可以快速直观地概述某人对生活的满意度。方向盘上每个部分的评分使服务对象和教练都能了解服务对象感到满意的生活领域，以及哪些方面需要做一些工作。

理想情况下，然后，教练将通过使用教练问题来更深入地研究结果，以发现阻碍客户轻松自在和快乐的具体因素。下一步通常是集思广益并提出行动计划。

然后，在制定行动计划时，客户通常会优先考虑并从得分最低的生活领域入手。目的是确定可以提高其满意度的行动。

如何在教练中使用生命之轮（包含11个示例）

我相信“生命平衡轮”是任何教练工具箱中最灵活的工具。它可以用来直接展示教练的力量。它也可以用作整个教练关系中的签到工具。它非常适合研讨会，并且可以适应（通过不同地标记轮段，或者只是问教练问题以更深入地研究）几乎所有的教练情况-下面还有更多的想法。

您可以在以下11种方法中使用“生命之轮”进行教练练习：

1. 与潜在客户。 通常，潜在客户不清楚他们到底希望教练提供什么帮助。有时，潜在客户可能会害羞地与刚认识的人分享个人问题。生命平衡轮是在教练过程中建立信任的绝佳工具。它概述了客户对他们的生活的满意程度，还展示了辅导和自我询问的力量。
2. 设定目标并确定优先顺序。 帮助客户确定他们要设定目标的领域。这些通常是但并非总是如此，满意度较低的救生轮区域。满意度分数还可以用于确定优先处理的目标的优先级。有关设置的绝佳提示 SMART Goals查阅这份完整的教练指南-附有特别报告.PDF
3. 展示进步和教练的力量。 我与所有新客户一起做一个生命之轮。然后大约三个月后，我会和他们一起做另一个教练轮。服务对象的生活满意度得分几乎总是提高，有时甚至是惊人的。这使救生轮成为展示教练关系进展的好方法！有关更多详细信息，请阅读：简单 三步法来衡量教练的进度.
4. 作为生活检查。 生命平衡轮是一个很好的工具，可以“检查”人们的工作状况。这可能就是他们对今天，本周或本月生活的感觉。一旦客户知道如何完成人生之轮，他们就可以自己使用它来查看生活中哪些方面可能需要调整。
5. 作为一个 诊断工具以寻找压力或不满意的原因。当服务对象感到不满，沮丧或沮丧时，生命之轮分数是发现可能困扰他们的重要起点。

6. 作为 教练计划的一部分。每当您与客户启动教练计划时（无论是小组教练还是个人教练），“生命平衡轮”都是一种“评估”参与者当前生活状况的好方法。我们在开始之初就使用了一个称为“美满人生”的辅导轮版本。 更新您，热爱您的生活教练计划.
   

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7. 在工作坊中使用。生命平衡轮可以很好地介绍任何生命教练工作室。它也是帮助客户了解压力管理研讨会中压力源的好工具。我们写了一篇文章来帮助教练刚起步 用救生轮开一个简短的讲习班.
8. 使用生命平衡轮帮助客户 设想他们希望自己的生活如何。使用8键人生轮类别，您的客户可以在每个轮段中写下他们想要的生活样子。他们还可以绘制或剪切图片并将其粘贴到每个救生轮段中。看更多 生活愿景锻炼的想法在这里.
9. 包括救生轮 在新客户的欢迎礼包中！ 生命平衡轮为客户提供了一个很好的指导工具，让他们可以在开始与您的指导课程之前完成。然后，教练可以在第一节会议中回顾救生轮结果并深深地指导客户！这就是为什么我们在畅销书中加入“生命之轮”（带有说明）的原因 欢迎礼包!
10. 教练轮可以用作 “测试”哪些目标对客户最有意义。要求客户根据其是否会提高他们在8个救生轮类别中的每个类别的满意度为每个目标评分。进一步了解如何使用滚轮 在此处创建更有意义的目标.
11. 自定义方向盘并 使其适应客户遇到的棘手问题！ 只需抓住一个 空白教练轮 并要求他们添加目前压力最大的8点。然后从10分中评分每件事的压力。或要求您的客户在这8个细分市场上贴上关键的标签，以使其成为好妈妈/爸爸/领导/朋友。同样，他们根据自己在每个方面的表现进行评分。然后制定一项前进的行动计划。有关更多想法，请查找 12种使用生命之轮的新方法.

辅导问题-提高成绩

与客户一起探索生命之轮运动结果的无限可能性。您可以选择从整体上看他们的生活以及感觉。另一种想法是深入研究一个或多个特定部分，以了解所发现问题的根源。您可以集思广益，采取行动提高他们的分数-仅举几例。

只需使用您的指导技能，就客户的答案更深入地指导您的客户。使用GROW模型可能会有所帮助。向您的客户询问您要改进的轮段/区域的G-目标。然后探索R-这种情况的现实。接下来，集思广益一些O-选项，并最终同意客户W-会做什么。

如何以及为何定制生活平衡轮？

通常使我们的客户退缩的是缺乏 意识 对情况的意识。这可能是他们的感受或他们以自己的方式获得的方式。因此，虽然“生命之轮”运动通常用于平衡生活；一个空白的轮子可以用来理解 任何 情况更加深刻。而且，一旦您的客户更加了解他们的感觉以及当前情况下的影响因素，您就可以指导他们确定改善它的行动或目标。

定制教练轮：

• 首先给自己一个可定制的品牌免费版本 空白教练轮.
• 接下来，确定您要与客户探讨的主题。
• 然后，使用空白的辅导轮，要求您的客户在页面顶部添加标题，例如。我的压力轮，领导力轮，关系轮等
• 然后要求您的客户在这8个空白轮段上标记他们认为最重要的部分。
  • 您还可以要求他们在细分中标注对情况有影响的前8个因素。
• 要求您的客户对8个方面中的每个方面进行评分（或不满意！）。
• 选择一个区域进行更深入的探索，或者与他们一起集思广益，共同前进。

3个不同使用教练轮的具体示例

1. 促销轮： 帮助您的客户获得促销！请您的客户确定他们晋升所需的8个关键领域。 小费： 您的客户可能需要做一些准备工作。一些示例包括在线研究，与他们的老板交谈或查看工作说明以识别必要的技能/知识。接下来，请您的客户对他们在各个领域被视为完全有能力的工作进行评分。然后帮助您的客户制定一项行动计划，以：a）提高其不足之处的能力水平，b）突出他们已经擅长的领域的能力和优势。
2. 应力轮： 通过在生活中使用8种压力源标记车轮，帮助客户识别压力源。接下来，询问您的客户，每10个区域中有多少“压力大”。最后，通过头脑风暴行动计划或确定他们可以执行的1-3个行动来进行总结，以减轻他们的压力。
3. 育儿轮： 帮助客户确定育儿领域的优先顺序。要求客户为他们做一个好父母，用8件事标记一个空白的轮子。然后要求他们对他们在每个方面的表现进行评分。最后，从得分最低（或什至最高！）的人开始制定行动计划。

其他一些教练轮定制思想

• 评估关系： 使用辅导轮来提高对什么素质至关重要的认识 最多 在潜在的伙伴中。您还可以使用它来评估当前的关系或发现谁在激励和消耗我们。如果您对此感兴趣，请阅读 运用轮子评估关系的3种方法!
• 在职业和行政教练中： 帮助客户做出决定，在失望后变得更坚强或对情况有更深入的了解！读 在职业，管理人员或商务教练中使用生活轮的3种新方法！
• 以及更多定制教练轮的方法：请参阅我们的热门文章： 使用生命轮的12种很棒的新方法 在您的教练实践中。

因此，这只是为特定类型的客户定制“生命之轮”锻炼的几种方法，可以从此功能强大的工具获得最大收益！

为什么客户喜欢教练轮

车轮是一个强大而古老的象征-深入人心。它暗示着运动，生命周期，变化，指导我们生活的机会，平衡，寄托等等。我相信这种象征意义深深植根于我们的意识中。

我也相信方向盘是客户的最爱，因为它可以使人们 立即的 他们生活的直升机视图。这些知识使人们可以亲身体验生活中哪些方面感觉良好-哪些方面需要努力。这赋予了力量！而且，它使我们的客户可以在他们将时间和精力集中在哪里上来做出更令人满意的生活上，做出不同的选择。

使用生命平衡轮的注意事项

人生平衡是个人的，对每个人来说都是独一无二的；对于某些人来说可能令人满意或平衡的事情可能对其他人来说是压力很大或无聊的。至关重要的是，“生命之轮”锻炼提高了客户的意识。正是这样，客户才能计划出更贴近自己的生活， 独特的 平衡的定义。

评估一段时间内的平衡也很有帮助。定期签到（例如通过此练习）可以突出显示有用的模式，并帮助您的客户进一步了解自己。您可以和他们一起做，或建议他们自己做。

但是请记住，随着生活的不断变化和变化，这种平衡很难长期维持。提醒客户目标不是“实现”生活平衡，这很有帮助。相反，其想法是确保他们正在“朝着”前进，而不是远离它。

平衡和自我保健是我们社会中被低估的技能。因此，作为教练，我们完全可以帮助客户更好地照顾自己。有关此的更多信息，您可能喜欢Balance& Self-Care: 我们为客户做得足够了吗？

“如果客户以前做过转盘怎么办？”

我有时会问这个问题（可能是因为我对这个工具非常热心！）。因为它是我们熟悉的工具，所以我们忘记了大多数人可能从未见过它！如果我们的客户 已 之前看过方向盘-太好了！这意味着他们已经知道如何完成它，并且 您可以花更多时间研究问题 和 头脑风暴 actions!

要记住的另一件重要事情是：即使您的客户之前曾做过指导轮，今天的答案也将与3个月前完成时的答案有所不同。生命平衡轮的作用是提供 快照 人们的生活满意度。随着时间的推移，这种情况会发生变化-有时从一周到下一周！

因此，如果您的客户以前看过此练习，那将是一个好处！但是请确保您清楚为什么要与他们一起使用它。这意味着要确保他们知道自己将失去与自己再做一次的打算！

“如何与基于电话的客户一起使用生命之轮锻炼？”

在教练工具公司，我们希望让人们离开设备并使用笔和纸。因此，尽管我们已经考虑创建在线版本的砂轮，但我们不希望这样做！这是因为人们已经在笔记本电脑/平板电脑和手机上花费了很多时间。当我们希望人们与自己连接时，在线版本将使人们保持在线连接！

“寂寞是你迫切需要自己的标志” 鲁皮·考尔

因此，如果您通过电话与客户合作，使用纸质工具的最简单方法是什么？

1. 通过电子邮件发送数字工具供您的客户打印。
2. 他们填写完表格后，请您的客户用手机拍照。
3. 最后，他们可以通过邮件，短信或电子邮件将填写好的表格的图片发送给您。简单的！

这是一个简单的解决方案，因为人们现在已经习惯于将手机用于一切。并不是技术本身就很糟糕，而是我们如何使用它。这对我来说就像是一种魅力，并且兼具两全其美！

最后，另一个想法是通过“欢迎邮件”中的（蜗牛）邮件发送生命平衡轮。这是我从新客户开始做的事情-请参阅 7个对客户注册流程产生影响的建议 for more ideas.

结论：

生命之轮评估是一种非常强大且灵活的工具。无论您使用轮子，它都能使人们了解自己。这种理解使人们变得清晰，也有动力去改变和改善他们的生活。

当指导客户更深入地探索其结果时，将救生轮变成电动工具的原因。这意味着提出一些问题，以提高客户对他们的感觉以及最重要的事情的意识。重要的是，这还意味着发现他们在哪里破坏自己。然后，当教练扩展到包括集思广益和致力于行动时，客户就会感到强大而有动力！

使用教练轮可能只是教练与客户之间长期而有意义的关系的开始！这是启动您想要继续的关系的好工具-功能强大！

PS。您是否知道我们也免费提供西班牙语的“生命之轮”练习？鲁埃达（Reedventar La rueda）没有干草干草-取得 * La Rueda de la Vida * Con Instrucciones

艾玛·路易丝·艾尔西 担任教练已有15年以上。她是一位伟大的教练迷，并且是教练工具公司.com的创始人。最初是《财富》 500强公司的项目和客户经理，她结合了对教练的热情，创造力和对系统的热爱，创建了100多种品牌的教练工具，形式和练习，其中包括25多种 免费的教练工具. 现在，她通过她为教练和教练界服务 教练独家新闻，教练帮助教练 Facebook集团 以及用于教练工具箱的许多其他出色工具，资源和想法。教练工具公司还是ICF业务解决方案的官方合作伙伴。

我们错过了什么吗？关于您想要回答的问题吗？在下面简单评论！

有关生命之轮的其他用途，请参见 佛教人生之轮（消歧义）

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