实现目标的10个聪明而令人惊讶的目标设定技巧艾玛·路易丝(Emma-Louise)

快乐的客户在办公桌前使用目标设定提示

这里有10个明智而令人惊讶的目标设定提示!

1)将拖延视为礼物

拖延症经常被看作是“坏”的事情。当然可以,特别是如果我们拖延重要的事情或有明确期限的任务而拖延时间的话。

但是,如果您将拖延视为礼物,该怎么办?或至少是一条消息。因为我们平时拖延是有很好的理由的!也许您是:

  • 疲劳的
  • 感觉不适
  • 缺乏前进所需的信息
  • 感到沮丧或缺乏动力(难道,花费的时间更长,障碍是否超出您的预期?)
  • 避免采取行动 道路 超出您的舒适范围...

行动: 与其判断自己是否拖延,不如停顿一下寻找GIFT:这是什么 你的拖延?然后照顾您发现的一切。

您可能需要放开期望,照顾好自己,寻求帮助,减少任务或延长期限。但是一旦这样做,您就可以找到自由前进的方法。

为什么-岛上的问号

2)理解为什么比聪明更重要!

您的目标可以是您想要的SMART *,但这并不能激发您的灵感!

对于每个大目标,重要的是要确定您要寻找的结果。

尝试问问自己:

  • 为什么要这样做呢?
  • 我在寻找什么结果?一旦完成这一目标,将会有什么结果?
  • 对我有什么好处?对我周围的人?
  • 完成后,我的生活会有什么不同?

然后,一旦您有了强大的理由,您就会 停留 即使事情变得艰难也有动力。

当您想退出时,考虑一下为什么开始。

您可能还喜欢我们的免费工具: 了解目标的原因

*具体,可衡量,可行,现实和有时限

3)放慢脚步,实现更多目标

当它始终是“ Go,go,go!”我们会感到疲倦,失去专注力和动力,错过潜在的新想法并且更容易犯错误。所以我们通常会实现 更多的 什么时候 we slow down.

冲向负面影响的4种主要方式:

  1. 冲动令人不快且 增加我们的压力水平。这很累,并且当它成为一种生活方式时,就会导致倦怠。
  2. 我们都知道 仓促导致更多错误,并对我们的工作质量产生负面影响。我们跳过了对网站链接的仔细检查,或者错过了拼写错误。又有多少次您匆匆忙忙地放下了东西,单击了错误的按钮(删除而不是保存!)或在关键时刻无意中关闭了浏览器窗口?
  3. 这也是 很难有创意 当我们匆忙时:创造力的需求 空间 允许想法相互渗透,或者让重要的想法或解决方案从我们的潜意识中冒出来。
  4. 把乐趣变成家务! 因为您一直感到困扰,您喜欢(或至少不介意)做某事多少次变得烦躁: 快一点 向上,这需要完成!”

因此,匆忙是压力大,生产力低下和疲惫的!减速意味着更多的乐趣和更多的精力-我们更加放松,更具创造力,可以持续更长的时间并完成更多的工作。

虽然您会被迫向前冲,但这通常是一个温柔的退步,它将向您显示您的位置以及您真正追求的目标。 拉希德·奥贡拉鲁(Rasheed Ogunlaru)

放慢脚步!

教练写目标设定技巧相信自己

4)相信你& NEVER Give Up...

在努力实现我们的目标时,不可避免会遇到挫折。正是您的决心和毅力将使您度过生活中不可避免的障碍和障碍。

要坚持下去,我们必须 相信 我们自己-我们的目标是可以实现的,我们可以做到!

最困难的事情是决定采取行动。剩下的只是坚韧。恐惧是纸老虎。您可以决定做任何事情。 阿米莉亚·艾尔哈特(Amelia Earhart)

因此,请相信您可以做到,并且不放弃,但是:

...还有5)还知道何时放手

尽管坚持不懈地克服挑战和障碍是必不可少的,但有时我们还是需要放手,明天,下个月或明年再回来。

注意自己。学 什么时候 放手,休息一下或改变方向-这可能正是您需要焕发活力的时候。

行动: 当您觉得自己的头撞在砖墙上时,请试着问问自己以下几个问题:

  • 我该如何放手并在此周围留出一些空间?
  • 我需要休息一下,去散散步,明天再回来吗?
  • 这个目标仍然有效吗?如果这很难,我是否最好完全做其他事情?
  • 我需要调整时间表吗?
  • 也许“解决方案”或路径是错误的-我可以从这个方向得到完全不同的方向吗?

利用积极戒烟的力量。我们大多数人都认为戒烟是负面的,但事实并非如此。有人告诉我们,“赢家永不辞职”,实际上,当赢家一直在辞职时:选择停止做那些没有创造出他们想要的结果的事情。当您放弃所有对您不利的事物时,当您放弃容忍所有阻碍您前进的负面事物时,您将在生活中产生积极的“冲动”,并在生活中创造更多的空间积极的经验。 吉姆·艾伦

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6)从最重要的事情开始!

在这个忙碌的世界中,我们大多数人每天要做的事不只几个小时,如果您不优先考虑并为目标留出空间,您将如何实现目标?

我们常常通过仔细阅读电子邮件,清理我们的小任务或照顾他人的要求来开始新的一天。但是你得到你所得到的 真的 want done?

用较小的,不太重要的任务来填补我们的时间很容易-然后想知道时间去了哪里。取而代之的是,就像大岩石原则一样,当我们首先处理大岩石(最重要的事情)时,一天的其余时间(不那么重要的鹅卵石和沙子)必须适合 大约 our priorities.

最重要的事情绝不能受最重要的事情的摆布。 约翰·沃尔夫冈·冯·歌德

我们的大目标-那些对我们的生活产生最大影响的目标-挑战我们要超越舒适区。因此,很容易看出我们是如何容易地将自己分心于更简单,次要的任务。但是通过确定并努力 最重要的是,首先,我们很清楚-这样就可以轻松集中注意力。

行动: 每天早上花几分钟时间查看您的目标-并计划当日的工作重点。然后首先处理最重要的内容。在来年养成这种习惯,我保证您会惊艳自己!

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7)时间管理是自理的

时间是宝贵而有限的资源。要做很多事情,如果我们不学会很好地管理自己的时间,我们最终会感到压力重重,没有时间去实现我们的目标或最重要的目标。

不要将时间管理视为琐事或做更多事情的工具,而应该考虑一下 时间管理是一种自我照顾的行为。

通过投资管理时间并了解对自己有用的方法,您就是 字面上地 照顾好自己

那么好的时间管理是什么样的呢?

  • 它的意思是 规划并留出足够的时间 以舒适的节奏进行工作-并休息一下。
  • 花时间去 优先 您的活动,这样您就不会浪费时间。
  • 这意味着知道和 避免浪费您的时间, 和 在重要的事情上工作 it becomes urgent (又名 艾森豪威尔原理*)。
  • 这也意味着计划您个人生活中的重要事情-无论是针对个人目标的行动,接孩子,记住生日或看牙医。

如果值得拥有一个目标,那么就应该花掉实现它所必需的日常生活中的时间。 吉尔·科尼格(Jill Koenig)

重要的是,时间管理不只是为了工作-还可以照顾好自己,有效地管理时间, 达到 对您来说最重要的事情,并享受到达那里的过程。

行动: 您在哪里可以建立一些更健康的时间管理习惯和结构来更好地照顾自己?

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* 有关“艾森豪威尔原理”的更多信息,请阅读: 紧急重要矩阵(内容和方式)

一系列门中的一个黄色门,用于设定目标

8)面对真相& Then FIND a Way!

您愿意做什么吗?生活中几乎没有捷径可走-当涉及到我们的目标时,有时很难。

当一个目标要求我们做一件非常大且具有挑战性的事情,而我们努力将其向前推进时,我们可能需要面对一些真相。可能:

  • 您以为可以自己做,现在需要寻求帮助。
  • 您甚至需要在掌握一项新技能之前(例如,学习一种新的语言,学习打字,游泳!)。 开始 towards your goal.
  • 您需要面对一个事实,即这个目标确实使您感到恐惧-您需要一些支持才能突破舒适区。
  • 您已经意识到原来的时标太过乐观,需要将日期移出。
  • 您现在一生中没有时间,这是10年而不是5年的目标...

避开真理会使我们感到难过 不会推动我们前进。

尝试问问自己:

  • 我在哪里不足? (您缺少什么技能,知识或支持?)
  • 我怎么不切实际? (想想生活方式,一天中的小时数,期望值)
  • 完成这项工作我需要面对什么真理?
  • 现在,我了解了正在发生的事情:
    • 我该如何调整这个目标,期望或行动计划?
    • 我下一步要做什么?

在我们承认自己的缺点和挑战之前,我们无法提出解决方案。但是一旦我们 面对现实 我们可以做任何需要的事情,然后找到一种方法!

冒险!不再关心别人的意见...为您做世界上最艰难的事情。为自己行事。面对现实。 凯瑟琳·曼斯菲尔德(Katherine Mansfield)

哎呀贴

9)永远学习-没什么!

当我们始终保持学习态度时,无论我们是否“实现”我们的行动和目标都没关系-因为我们 总是 growing!

那是旅途的古老格言 存在 the destination.

也许达到目标的过程最终会改变您,并且比实现目标本身更有价值。或不。但是如果我们指出 总是 一路学习,我们将成为一个不断进步的人类!

设定和实现目标的真正价值不在于获得的报酬,而是在于实现目标所成为的人。 罗宾·沙玛(Robin Sharma)

因此,无论是自我知识,发展技能,从错误中学习还是获取新信息,请确保您始终在学习,以便成长!

行动: 无论您的目标进展顺利还是在努力前进,请务必保持成长心态并问:“我学到了什么?”

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10)请记住,您的目标正在激励着您!

最后但并非最不重要的一点:是的,采取行动并实现我们的目标很重要。但是,当您拖延,感到不知所措或事情未按计划进行时,请不要打败自己!

反而 请记住,目标的目的是 启发 you -努力工作,为之兴奋,帮助您创造自己喜欢的生活。

因此,任何时候您为失败而奋斗-停止!不要滥用您的目标-那不是ðŸ™,的目的

而是问问自己:

  • 我在正确的轨道上吗?
  • 我在前进吗?

如果是这样,那么恭喜您。现在继续前进!

PS。如果您的目标确实没有激发或激励您-您可能想要获得一些新的目标...

我鼓励您设定非常高的目标。设定目标,当您设定目标时,您认为它们是不可能的。但是接下来,您每天都可以朝着他们努力,一切皆有可能,因此请继续努力并遵循自己的梦想。 凯蒂·莱德基(Katie Ledecky)

 

艾玛·路易丝(Emma-Louise Elsey)爆头撰稿人: 艾玛·路易斯·艾尔西(Emma-Louise Elsey)担任教练已有15年以上。她是一位伟大的教练迷,并且是教练工具公司.com的创始人。最初是《财富》 500强公司的项目和客户经理,她结合了对教练的热情,对系统的创造力和对系统的热爱,创建了100多种可品牌化的教练工具,形式和练习,其中包括25多种 免费的教练工具. 现在,她通过她为教练和教练界服务 教练独家新闻通讯,教练帮助教练 Facebook集团 以及用于教练工具箱的许多其他出色工具,资源和想法。教练工具公司还是ICF业务解决方案的官方合作伙伴。

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2条评论

    • Mturcott

      谢谢你,伦兹!很高兴您喜欢这些有趣的目标设定提示!
      玛丽,热烈

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